Karies kann äußerst schmerzhaft sein und führt im schlimmsten Fall sogar zum Zahnverlust. Damit es erst gar nicht soweit kommt, erhalten Sie hier umfassende Tipps für prophylaktische Maßnahmen, mit denen Sie die Entstehung von Karies verhindern können.
Karies wird durch mehrere Faktoren verursachet und begünstigt. Die Hauptursache für Karies ist Zahnbelag , der sich auf den Zähnen festsetzt. Hier siedeln sich Bakterien an, welche sich von zuckerhaltigen Nahrungsresten ernähren und dabei Säure produzieren.
Diese Säuren demineralisieren und schwächen den Zahn und es entsteht Karies. Mehr zu den Ursachen erfahren Sie unter Karies.
Versuchen Sie, weniger Süßigkeiten, Chips, Kekse etc. zu essen. Sie sind sehr reichhaltige Zuckerquellen . Dieser Zucker wird von den Kariesbakterien in Säure umgewandelt.
Gehen Sie ebenso sparsam mit zuckerhaltigen Getränken , wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks, um.
Säurehaltige Getränke , wie zum Beispiel Säfte, viele Softdrinks und Rotwein, begünstigen die Erosion des Zahnschmelzes. Auch sie sollten nur in Maßen getrunken werden und nicht lange im Mund verbleiben.
Speichel ist ein natürliches Mittel zur Kariesprophylaxe, denn er bekämpft die Bakterien und sorgt dafür, dass sich ein zahnschützendes Pellikel bildet. Mundtrockenheit sollte also vermieden werden.
Trinken Sie viel , das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus.
Kauen Sie nach jeder Mahlzeit zuckerfreies Kaugummi . Es regt den Speichelfluss an und neutralisiert die Säure im Mund. Zahnpflegekaugummis ersetzen allerdings nicht das Zähneputzen, sondern sollten zusätzlich verwendet werden.
Das A und O bei der effektiven Kariesprophylaxe ist eine umfassende Mundhygiene:
Putzen Sie mindestens zweimal am Tag Ihre Zähne, am gründlichsten vor dem Schlafengehen.
Benutzen Sie Zahnseide und Interdentalbürsten , um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen.
Verwenden Sie eine tägliche Mundspülung. Mundspülungen bekämpfen wirksam schädliche Bakterien, die eine Hauptursache von Zahnfleischirritationen sein können. Fluorid-haltige Varianten stärken zudem die Zähne (siehe oben).
