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WAS TUN GEGEN MUNDGERUCH? MUNDGERUCH BEKÄMPFEN UND VORBEUGEN

In den meisten Fällen geht Mundgeruch aus dem Mundraum hervor (vgl. Mundgeruch Ursachen).  Wenn Sie diese kleinen Tipps zur Mundpflege im Alltag berücksichtigen, können Sie Mundgeruch effektiv bekämpfen und vorbeugen – für einen täglich frischen Atem.

DIE ROLLE DER MUNDHYGIENE

Bei Mundgeruch kommt der faulige Atem in den meisten Fällen durch  schlechte Bakterien zustande.  Diese  Bakterien  zersetzen Speisen und produzieren flüchtige, übelriechende  Schwefelverbindungen . Daher ist eine umfassende Mundhygiene das A und O beim Bekämpfen und Vorbeugen von Mundgeruch.

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  • Putzen Sie zweimal täglich Ihre Zähne.

  • Verwenden Sie Zahnseide oder Interdentalbürstchen.

  • Nutzen Sie zweimal täglich nach dem Zähneputzen eine Mundspülung.

  • Sie können Bakterien reduzieren, indem Sie die Rückseite Ihrer Zunge putzen (z.B. mit einem Zungenreiniger oder Zungenschaber).


Die Verwendung einer Mundspülung als Teil Ihrer täglichen Mundhygiene hilft Ihnen dabei, die Mundgeruch verursachenden Bakterien zu reduzieren, selbst an Stellen, die Ihre Zahnbürste nicht erreicht: zwischen den Zähnen, am Zahnfleisch und auf der Zunge.

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DIE ROLLE DES SPEICHELS

Der Speichel hat die Aufgabe, Speisereste aus dem Mund zu spülen. Wenn diese jedoch durch einen zu trockenen Mund auf der Zunge oder zwischen den Zähnen bleiben, vermehren sich schnell Bakterien und rufen Mundgeruch hervor.

Speichel hilft also dabei, schlechte Gerüche im Mund vorzubeugen und zu beseitigen. Versuchen Sie daher mit den folgenden Tipps, einen  trockenen Mund zu vermeiden .


  • Zitrusfrüchte (Orangen und Zitronen), ballaststoffreiche Nahrungsmittel und Gemüse fördern die Speichelproduktion.

  • Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi mit Minzgeschmack oder das Lutschen von Bonbons kann aufgrund des Aromas schlechte Gerüche überdecken und fördert die Speichelproduktion. Nach der Verwendung kommt der normale Geruch Ihres Atems allerdings wieder zurück.

  • Atmen Sie durch die Nase, nicht nur durch den Mund.

  • Durch Kauen wird Speichel produziert – kauen Sie also jeden Bissen sorgsam.

  • Vermeiden Sie es, zu lange zu sprechen, ohne Wasser zu trinken.