KARIES VORBEUGEN: TIPPS ZUR KARIESPROPHYLAXE

Versuchen Sie, weniger Süßigkeiten, Chips, Kekse etc. zu essen. Sie sind sehr reichhaltige  Zuckerquellen . Dieser Zucker wird von den Kariesbakterien in Säure umgewandelt.

Gehen Sie ebenso sparsam mit  zuckerhaltigen Getränken , wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks, um.

 Säurehaltige Getränke , wie zum Beispiel Säfte, viele Softdrinks und Rotwein, begünstigen die Erosion des Zahnschmelzes. Auch sie sollten nur in Maßen getrunken werden und nicht lange im Mund verbleiben.

Speichel ist ein natürliches Mittel zur Kariesprophylaxe, denn er bekämpft die Bakterien und sorgt dafür, dass sich ein zahnschützendes Pellikel bildet. Mundtrockenheit sollte also vermieden werden.

 Trinken Sie viel , das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus.

Kauen Sie nach jeder Mahlzeit  zuckerfreies Kaugummi . Es regt den Speichelfluss an und neutralisiert die Säure im Mund. Zahnpflegekaugummis ersetzen allerdings nicht das Zähneputzen, sondern sollten zusätzlich verwendet werden.

Mit Fluorid kann der Demineralisierung des Zahnschmelzes durch Säure vorgebeugt werden.

Im ersten Stadium der Kariesentstehung kann sie sogar rückgängig gemacht werden (vgl. die Kariesstadien unter Karies Symptome).

 Fluorid-Zahnpasta  sowie das  Fluorid , das in vielen Mundspülungen und der  täglichen Nahrung  (Leitungswasser, bestimmte Fischsorten oder Meeresfrüchte) enthalten sind, stärken den Zahnschmelz.

Die Zähne sind dann weniger empfindlich gegenüber Säureangriffen und somit weniger anfällig für Karies!

Das A und O bei der effektiven Kariesprophylaxe ist eine umfassende Mundhygiene:

 Putzen  Sie mindestens zweimal am Tag Ihre Zähne, am gründlichsten vor dem Schlafengehen.

Benutzen Sie  Zahnseide  und  Interdentalbürsten , um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen.

Verwenden Sie eine tägliche Mundspülung.  Mundspülungen  bekämpfen wirksam schädliche Bakterien, die eine Hauptursache von Zahnfleischirritationen sein können. Fluorid-haltige Varianten stärken zudem die Zähne (siehe oben).

Zur Kariesprophylaxe gehört auch der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt.

Oft erkennen Sie selbst die ersten Karies Symptome nicht.

Wenn schon Kariesbefall besteht, kann Ihr Arzt Ihnen zudem die richtige Kariesbehandlung empfehlen.